註釋
那些花了很久才想明白的事，
總是會被偶爾的情緒失控推翻。
告別負面情緒，排出「心毒」，
你才能成為情緒的主人。
★不是沒有情緒，而是不要被情緒左右。
學點情緒管理，看完本書你就不一樣。
◆怎樣有效管理你的壞脾氣？
˙本書提供8堂情緒管理課確保你的人生不失控
˙30秒自我定位，3分鐘案例閱讀，
˙2分鐘消化心得，3分鐘自我調節。
˙每天8分半鐘的點滴改進，助你錘鍊出堅強而平衡的強大內心。
◎試著改變自己與情緒相處的方式，
◎改變你的情緒，就等於改變了命運。
◎唯有控制情緒，才能控制自己的人生。
人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂中不斷轉換。情緒雖小，力量卻大。情緒失控的破壞力大，但如果能有效控制情緒，未嘗不能從中提取積極的力量。
容易情緒失控無疑是一個很大的缺點，因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事，也會導致周圍的人與你的關係變得愈加緊張。
