註釋
◎全球銷售超過500萬冊的經典靜坐指南!
◎《紐約時報》暢銷書排行榜冠軍,翻譯成13種文字,長銷35年
◎哈佛醫學院「身心醫療研究機構」副教授經典著作
◎「身心醫療研究機構」楊世賢醫生專業導讀!
◎經典的身心放鬆方法!已協助數以百萬計的人,克服壓力的不良影響!
◎班森博士領導的研究團隊正與大陸醫院合作,協助川震災民復原身心健康!
◎《時代》雜誌(Times)、《妙管家》(Good Housekeeping)、《家庭圈》(Family Circle)、電視新聞節目「今日」(The Today Show)、「早安美國」(Good Morning America)、「夜線」(Nightline)各大媒體強力報導
赫伯.班森博士35年前在《哈佛權威教你放鬆自療》一書中,為大家介紹這個簡單有效的身心放鬆方法之後,這本書立即成為全美暢銷書。從那時起,已有數以百萬計的人學會放鬆反應的竅門,但他們既沒有花大錢去上課,也不用吞服藥丸。這個方法大為有效,《哈佛權威教你放鬆自療》也因此成為大部分醫療專業人員與權威人士推薦,治療壓力的有害影響時必讀的經典參考書籍。
班森博士與哈佛醫學院、以及其教學醫院研究室的同事們發現的這個方法,不但可使人恢復活力,還有治療作用,目前經常被建議用於治療心臟病、高血壓、慢性疼痛、失眠以及其他身體疾病。放鬆反應只要花一分鐘就可以學會,一天練習兩次,每次只要十到二十分鐘,並已證明是一個紓解現代生活中的緊張最有效的方法,可幫助大家邁向更豐富、更健康、更有收穫的生活。