註釋
為什麼H1N1新流感不會在夏天盛行？為什麼冬天減肥比夏天有效？
因為，體熱是健康的關鍵！
癌症、心肌梗塞、腦中風，三大死因都與因體寒而硬化有關！
失眠、肥胖、濕疹，都和水分囤積造成體寒有關！
糖尿病、痛風、脂肪肝等陽性病，也屬隱性體寒症！
疲勞、掉髮、頻尿、男性雄風、婦科疾病，都和下半身體溫暖不暖有關！
因為，體寒是萬病之源！
別以為手腳發燙、臉部潮紅、常出汗，就不會有寒涼症，有可能是「隱性體寒」，現代社會高達80%的人都屬於這種體質。所以，量體重前，請先量體溫、檢測體質！
日本保健醫學權威，石原結實醫師提供您：
．５類體質檢測表：用體溫、排便、肌肉結實度、行動力等19個項目，檢測自己屬於陽性、陰性或中性體質。
．６大體寒典型及體寒徵狀圖：檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型：全身性體寒、下半身體寒、氣寒、水寒、體表血液循環不良、燥熱體寒。
．８種溫熱性食材選擇原則、３種食物性質分類表：以區分食物屬於陰性、陽性或中性。
．１０種私房養生菜單，簡易又美味。
．１０種天然溫熱性飲料，喝了能讓身體自動熱呼呼。
．１６種藥浴，細分為熱水浴、溫水浴，還分全身浴、半身浴、手浴、足浴...等。
．７天就能見效的簡易溫熱療法，７個真實案例，３５種常見病症，從小病痛到大病症都有。
例如：治療便秘，讓大腸溫暖比補充水份多吃蔬菜重要；
下半身肥胖的人，排水比減脂更重要；
對夜間頻尿、憂鬱、低血壓、溢胃酸、痔瘡、蘿蔔腿、浮腫......也都有效。
Ｕ小姐異位性皮膚炎：水分過多而體寒，３個月後，皮膚回復柔嫩，季節性氣喘也不再發生，體重減８公斤！
Ｊ先生糖尿病：糖分積在下半身而體寒，５個月後，回復正常值，體重減５公斤。
Ｓ先生大腸癌：進行特殊溫熱療法（遠紅外線三溫暖等），至今１０年仍健康，也不需裝人工肛門。
醫學研究證實：體溫每提高1℃，基礎代謝就上升12%，身體的免疫力也會跟著提高30%以上。人體的最佳體溫是36.5 ~ 37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏；35℃時癌細胞便會增生。1866年醫學研究就發現癌症怕熱，實驗更指出：持續10天39.6℃癌細胞全部死亡，正常細胞不受影響，因而發展出「溫熱療法」！
本書特色
◎最小的萬用保健百科全書。提供簡易的(身體)溫熱療法，解決從疲勞、感冒到糖尿病、心臟病、癌症等35種常見疾病。
◎日本保健醫學權威—石原結實力作，囊括石原結實所有知名保健理論：體溫養生、斷食、鍛鍊下半身等。
◎從疾病面的原理講解，到生活面的健康食譜，內容深入淺出，有趣易讀。
◎以表格及插圖解說，讓你輕鬆測量自我健康。
