運動改造大腦. 活化憂鬱腦、預防失智腦，IQ和EQ大進步的關鍵 / 約翰.瑞提(John J. Ratey MD),艾瑞克.海格曼(Eric Hagerman) 著

約翰.瑞提(John J. Ratey MD)艾瑞克.海格曼(Eric Hagerman)

文獻類型	Book 書籍
語言	中文 Chinese
分類號	528.9014
出版	野人, 台灣, 2021
版本	初版
主題	教育
叢書	野人家
ISBN	9789863845126

註釋

15年研究首發！革命性科學發現！
運動是天然的健腦丸！
風靡全球，影響美、加、日各國教育界、體育界！

　　✔學習力　✔壓力　✔憂鬱　✔焦慮　✔成癮
　　✔專注力　✔老化　✔失智　✔荷爾蒙變化

　　★文化部「中小學生優良課外讀物推介」！
　　★教育部體育署「SH150：每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育‧休閒科系參考用書。
　　★博客來年度百大暢銷書！

　　為什麼有些人就是業績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？
　　▋因為他們的大腦結構不一樣！▋

　　做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮……
　　▋注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！▋

　　好消息！
　　▋運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症，還能減緩老化、預防阿茲海默症……▋

　　別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！
　　▋想改善智商與心智、重拾年輕活力，快繫上你的慢跑鞋吧！▋

　　聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！

　　運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，身體只要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默症！

　　別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！

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