註釋
這是一個「過度連結」的時代。
耗損心神的社群網路、大量資訊，以及人際關係。
其中，有多少是我們真正需要的？
「離線練習」新生活運動不是要你與世隔絕，
而是不讓社群網路消耗心靈，從心連結真正重要的人、重要的事。
＃戒斷「手機成癮症」、「連結疲乏症」
無時無刻，我們的心神因為與人產生連結而耗弱，因為龐大的資訊襲來而疲乏，卻不由自主地頻頻滑手機。終於，開始有人對「手機成癮症」敲響警鐘。因為…..
1 自由時間變少了，無法活在當下
現代人使用電腦或手機上網的時間，每天平均達5-6小時。即便不上網，依然心繫大家對貼文的反應及留言，以至無論工作或生活，皆無法「活在當下」。
大家把貼文當成工作，導致沒有危機感地讓SNS(社群網路)完全占據生活。
2 無法自在貼文
隨著追蹤數增加、知名度提高後，大家就無法再像從前那樣自在貼文了。
即便大家已經謹言慎行，但一個不小心，依然有可能遭到批評，甚至被網友群起砲轟。原本最喜歡的SNS變成一種麻煩，於是越來越不想碰。
3 不適應「虛擬世界」
不得罪人的場面話、無傷大雅的小謊言、讓自己顯得更完美的做法……作者逐漸對這種「大人的世故」感到厭煩。在網路上難以建立「真實的關係」，Facebook中充斥著這種表裡不一的假象、IG上看到的畫面並不真實等，也找不到為此注入龐大心力的意義。
